Dag 2 med fett og sjokolade som er diettvennlig

Idag veide jeg plutselig 84 kg p den badevekten som er p badet hjemme hos familien min! 1.5 kg mindre enn jeg veide igr,hjemme;) N hadde jeg jo 3 doturer igr,pga at magen vrengte seg helt. Men jeg tror at jeg veier generelt mer p egen badevekt enn mange andres. Tempen l p 36.6 grader. Idag da jeg var ute gikk for handle og ta solarium,flte jeg at maten kom opp,akkurat som sure oppstt. Jeg hadde mageknipe og muligens holdt,mens jeg gikk. Jeg hadde spist noe karbonadedeig med rdlk og krydder,s jeg tror jeg kanskje reagerte p det. N var jo magen i ulage igr ogs da,s mulig den fortsatt ikke er helt i vater. Men det gikk heldigvis over en stund etter at jeg kom hjem og fikk slappa litt av. Jeg greide spise kveldsmat og det gikk heldigvis bort. Jeg har jo tidligere slitt med sure oppstt og gjenkjenner symptomene fra det. Det m jo ha med maten og magen gjre. Jeg har ikke hatt sure oppstt en eneste gang p dietten i fase 2. Kjenner det romler litt i magen n som jeg har lagt meg ned i sengen. Det pleier det gjre i perioder jeg har det. Idag har jeg spist dette: 1 eple. Kyllingfilet med agurk,tomat,isbergsalat,avokado og litt majones. Kyllingfilet i grnnsakssuppe. Karbonadedeig med rdlk, krydder, 2 riskjeks og avokado. 2 kiwi. Ca 30 gram tilsammen av So Free kaffe-sjokolade med Xylitol. 2 gulrtter,1 grnt eple og resten av dagens avokado (har spist en hel tilsammen idag). Har drukket 2,5 liter vann og 1 liten kaffe. Sjokoladen kom jeg over i butikken! Det er en jeg har spist fr,p diett. Den inneholder xylitol,som er stning som ikke pvirker blodsukkeret noe srlig. N str ikke denne sjokoladen p programmet,men jeg tenkte siden dette er en vedlikeholdsfase,s tenker jeg mer livsstil. Dessuten s ble det jo minst 40 minutters spasertur tilsammen ikveld. N tar jeg kvelden. God natt:)

Fr/etter bilder etter 4 uker p HCG

Her er noen fr/etter bilder. Det er akkurat 4 uker mellom de til venstre og de til hyre. Jeg mtte ta bildene med armene ut til siden osv,fordi de som lager programmet krever det. Er nok for at man skal se visse ting. De er jo ikke s flatterende og magen er helt ut;) S her ser man det akkurat som kroppen er;) Jeg er jo enda ikke i ml,men dette er ihvertfall en god start😃 Ha en fin dag:)

Frste dag i fase 3 og urolig mage

Idag har jeg spist dette: 1 lite eple. 50 gram kyllingplegg med litt blomkl og agurk. 1 lite eple. 150 gram varmrkt laks med purrelk og agurk. 2 kiwi og 2 riskjeks. 1/2 glass rdvin. 1 lite eple. 1 skl grnnsakssuppe med en liten porsjon kyllingfilet. Blir muligens drikke opp resten av rdvinen, alts 1/2 glass fr jeg legger meg. Jeg har enda ikke satt meg 100 % inn i den nye rutinen,men jeg tok meg jo ett vinglass som jo er lov n i fase 3. Jeg spiste ogs 2 riskjeks og buljongen hadde ca 5 gram fett i seg, i motsetning til 0.1 gram som den jeg brukte i fase 2 hadde. Det som skjedde etter at jeg hadde spist varmrkt laks,riskjeks og rdvin,var at magen vrengte seg helt. Jeg har mttet lpe til toalettet 2 ganger ikveld pga magen,s den fikk nok litt sjokk tror jeg. Men den venner seg sikkert til fett igjen vil jeg tro. Jeg har jo en sensitiv mage og etter 4 uker uten nesten noe fett,s er det klart at magen vil reagere. Tror n ihvertfall det?? Det var uansett godt med litt annen mat igjen:) Fr hpe magen oppfrer seg bedre imorgen. Iflge heftet mitt s skal man fortsette spise ca 200 gram ferdig tilberedt kjtt/fisk/proteiner i fase 3 ogs,men s fikk jeg hre at man muligens kan doble fra 200 til 400 gram dagen. S det er noe jeg m finne ut av:) Det tar jo litt tid sette seg inn i nye rutiner! Jeg har jo blitt veldig rutinert p maten i fase 2 n,s det gr veldig lett. Det er jo ikke store forandringene da. Bare litt mer fett og i tillegg lov til spise 2 riskjeks og (om man vil) ta ett glass l eller vin daglig:)

Og ja,forresten. Jeg hadde igjen litt HCG idag,s jeg tok en dose imrest. Men n er det tomt! Det var som julaften idag da jeg kunne hente frem boksen med kosmetikken min;) Endelig kan jeg smre meg med kremer igjen,bruke parfyme,sminke meg normalt osv. Jeg har jo greid meg uten,men det er veldig kjekt at jeg n kan jle meg litt igjen;)

Minus 10 kg p 4 uker:) Og mlinger

Idag veide jeg 85.2 kg og tempen l p 36.7. Det betyr at jeg har gtt ned 10.1 kg p 4 uker! HCG-metoden har virket p meg:) 7.2 kg totalt,hvis man trekker fra de 3 kg jeg gikk opp i fase 1. Idag startet fase 3! Det betyr at jeg igjen kan spise litt fett! Jeg har vrt p reisefot idag,s jeg har ikke hatt s god struktur p maten enda. Dessuten m jeg sette meg litt mer inn i fase 3. Jeg spiste ihvertfall et stykke varmrkt laks idag. Det var digg! Endelig fett i kosten igjen;) Idag mlte jeg meg og tok bilder ogs. Her kan dere se mlingene: Skriver mer senere:)

Maten siste dag p HCG

Idag har jeg spist: 50 gram kyllingfilet i 2 skler grnnsakssuppe. 2 kiwi. 100 gram kyllingfilet i 1 skl grnnsakssuppe. 1 eple. 50 gram kyllingplegg. 1 appelsin. Ca 1/4 blomkl. Har drukket ca 2 liter vann med sitron eller ingefr i,1 grnn te og 1 kopp kaffe. Imorgen blir det mling etter 4 uker og oppstart av fase 3:) Natta!

Siste dagen min med HCG og skjemaer som viser vektnedgangen :D

Imrest veide jeg 85.5 kg! Det er 9.8 kg mindre enn dag 1 i fase 2. Jeg var jo 92.4 kg da jeg startet i fase 1, s totalt har jeg gtt ned 6,9 kg! 

Imorgen er jo siste veiedag da, i fase 2. S det kan jo enda skje endringer til da. 

Men n er jeg jo p god vei og er 13.5 kg unna idealvekten min, som er 72 kg. Jeg har en god del muskler, siden jeg trener mye styrke vanligvis, s jeg tenker 72 kg er en fin vekt for en som er 166 cm hy og trener styrke. Mulig jeg gr ned enda mer, men jeg tenker det er fint sette seg et ml som hres sunt ut. 

 

Temperaturen idag l p 36.8 grader. Det er jo nesten helt innenfor normalen det:) 

Jeg gr fortsatt med ullklr innerst nr jeg er ute, men jeg kan ikke si at jeg fryser hverken inne eller ute. Kun hvis jeg sover lite, men det er jo ganske vanlig. S jeg er spent p hvordan forbrenningen vil fungerer videre n:) 

 

Tenkte dere kunne f se notatene mine over vekt og temperatur disse 4 ukene, bde fase 1 og 2! 

Dette er fase 1, da man skal frtse og spise mest mulig fett for kickstarte forbrenningen. Ser jeg har glemt fylle ut at jeg tok medisin p den ene kvelden, men jeg gjorde det alts. Jeg har ikke glemt det en eneste gang. Jeg gikk dessverre opp noen  kg p disse 3 dgnene, men det tror jeg har sammenheng med at jeg har matintoleranser og spiste kumelk og gluten som jeg legger p meg av. Jeg tok jo HCG samtidig som jeg spiste s mye jeg orka av fettrik mat, og digg usunn mat;) Tenkte at dette var siste gangen jeg hadde muligheten til skeie ut p den mten, i mitt liv faktisk;) 

Temperaturen glemte jeg mle p dag 1, s derfor har jeg mlt kun p dag 2 og 3. 

 

Her ser dere uke 1 av 500 kcal fasen (fase 2). Jeg gikk ned mest den frste uken. 

 

Uke 2. Vekten gikk fortsatt nedover, men fra ca den 27/10/1/11, s smurte jeg jo meg med en barrierekrem 2-3 ganger om dagen, fordi hendene mine hadde sprukket og bldde litt, for de var s trre etter 10 dager uten hndkrem og mye vasking med spe p jobb. S jeg aner ikke om det platet kommer av ettervirkninger av at jeg smurte meg med olje/fettrik krem. Det kan jo vre en grunn. 

 

Uke 3. Vekten str fortsatt litt stille, s jeg hadde det platet ganske lenge. 

Men jeg slutta jo med den barrierekremen den 1/11, s hvorfor vekten stod stille resten av uka kan jeg ikke forklare. 

Men det er jo ganske vanlig med plater. Kroppen vil vel leve og tar vare p fettet sitt;) 

 

Uke 4 og siste uke p HCG og 500 kcal i fase 2. 

Her lsna det igjen og vekten fortsatte g nedover. 

Det blir jo egentlig den 15/11 som er siste veiedag og mledag, s det skal jeg gjre imorgen.

Skal ogs ta bilder for se forskjellen:) 

 

N gr jeg inn i fase 3, som betyr at jeg kan begynne s smtt spise fettrik mat igjen. 

Det er en vedlikeholdsfase, som skal gjre kroppen min vant til fett igjen, uten at jeg gr opp i vekt. 

Noen pleier visst fortsette g ned litt i denne fasen ogs. Det gjr meg isfall ingenting;) 

Jeg tenker muligens begynne trene litt forsiktig igjen i denne fasen. 

 

Wish me luck;) 

Nest siste dag p HCG!

Jeg gikk ned nye 100 gram fra igr til idag,s n str vekten p 86.1 kg. Tempen var p 36.7 grader. Idag har jeg gtt litt til og fra bussen,men ellers vrt rolig. Sett 2 filmer,s det har blitt mye stillesitting. Jeg var p kino s den ene filmen og da hadde jeg med meg 1 stort eple og 1 flaske vann med ingefrjuice i;) S alt gr an p diett! Sminken jeg brukte igr hadde nok ingen pvirkning p nedgangen,snn som det virker ihvertfall. Det er jo bra! Det gr jo veldig sakte n,men det gr jo fortsatt riktige veien. Ser frem til mling p Torsdag:) Og ser virkelig frem til f i meg litt fett igjen! Merker jo at hjernen er tregere og at man har litt mindre g p enn til vanlig. Men det hindrer meg ikke i gjre ting jeg nsker. Det eneste er vel at jeg har vrt litt mindre sosial disse 4 ukene. Ting som g ut og ta en l eller spise har jo vrt uaktuelt. Jeg har ogs vrt mindre p cafe,selv om det har hendt. Har nok bare hatt litt mindre overskudd til sosialt,spesielt siden jeg har en veldig sosial jobb og man trenger litt alenetid iblant ogs. Nr det kommer til svnen,s er jeg i en trtt og sliten periode,noe jeg tror er pga at jeg har jobbet mest dagvakter den siste tiden og derfor har mttet opp veldig tidlig. Kjenner ogs litt mer p uro/angst for tiden,men det har sikkert ogs sammenheng med slitenhet. Jeg fikk se blodprvene jeg tok fr denne dietten og de viste tydelig at T4 (tyroksin-hormonet) var ganske lavt,s det er noe jeg nsker ke nr jeg starter opp hos ny fastlege i Desember:) Idag har jeg spist dette: 1 eple. 100 gram hamburgerrygg (plegg) i 2 sm skler grnnsakssuppe. 1 stort eple. 100 gram kyllingfilet i 1 skl grnnsakssuppe. 2 kiwi. Skal n ta en skl grnnsakssuppe fr jeg tar kvelden. God natt!

Dagen idag og sminke

Idag veide jeg 86.2 kg. Det vil si 200 gram ned fra igr. 

Temperaturen var 36.7 grader. 

 

Idag har jeg vrt p en fotoshoot og i den forbindelse s mtte jeg jo ha sminke p! 

 

Jeg pratet med en makeup artist i en butikk og hun sa at hvis jeg brukte primere bde i ansiktet og p leppene, s kunne jeg bruke produkter med olje utenp. Primeren lager nemlig et slags skall p huden og beskytter slik at oljen ikke trenger inn i huden. Den er ogs oljefri. 

S da stolte jeg p det og sminket meg med bde produkter med og uten olje. 

Jeg hper virkelig ikke at det delegger noe for nedgangen n de siste dagene p HCG. 

 

 

Bortsett fra jobb og fotoshoot, s har jeg gtt til og fra transport. Det ble litt lping til bussen et par ganger, men jeg har ellers vrt rolig. 

 

Jeg har spist dette:

1 eple.

50 gram kyllingfilet med kokt hodekl. 

50 gram kyllingfilet med kokt hodekl. 

1 eple. 

2 kiwi. 

50 gram karbonadedeig og 50 gram hamburgerrygg (kjttplegg) med blomkl og agurk. 

Litt grnnsakssuppe og litt blomkl. 

S da tar jeg kvelden:) 

Natta!

 

Dagen idag

Idag s var det opp grytidlig igjen slik som forrige dagen, men jeg fikk litt mer svn inatt enn natta fr da. 

Jeg veide 86.4 kg, slik som jeg gjorde for 2 dager siden. Men nr jeg ser p vekten jeg har skrevet opp fra dag 1 p denne dietten, s er det jo en kurve og den gr riktig vei. Jeg veide jo 92.4 kg eller noe p dag 1 , fr fase 1. S alt i alt er jeg jo 6 kg lettere, og det kun p 3 1/2 uke. Det er jo ca 2 kg i uka. 

Og jeg har jo gtt ned ca 9 kg i fase 2, hvis man regner med de 3 kg jeg gikk opp i fase 1 (frtsedelen) for kickstarte forbrenningen. 

Bildet er lnt fra Google images. 

 

Temperaturen l idag p 36.5 grader. Den er omtrent uendret siden dag 1, men har variert p alt fra 35.7 til 36.9 grader p disse 4 ukene. 

 

Idag har jeg spist dette: 

1 lite eple. 

50 gram karbonadedeig med agurk og hjertesalat. 

1 appelsin. 

50 gram karbonadedeig med kokt kl. 

2 kiwi. 

100 gram kyllingfilet (inneholdt bittelitt sukker, snn du kjper ferdig p butikken. Men var lite fett og kun ca 1.2 gram karbohydrat, s da tenkte jeg den funka for idag) i grnnsakssuppe med persille. 

1 lite eple kokt i stevia, kanel og vann.  Rkakaopulver opp. (i og med at eplene er s sm s regner jeg noen ganger 2 stk for vre 1 stk) 

Litt kokt kl med vann, salt og pepper. 

 

 

N har jeg kun 3 dager igjen av fase 2, fr jeg skal inn i fase 3 der hvor jeg har lov til innfre fett i kosten igjen:) 

 

Good night!

Dagen idag

Idag veide jeg 100 gram mer enn grsdagen,nemlig 86.5 kg. Det gr jo litt tregere n,men m vel bare regne med det. Jeg fr stadig vekk hre av folk som ikke har sett meg p en stund,at jeg ser smalere ut. Spesielt ansiktet og magen. S det er jo gy:) Tempen l p 36.7 idag ogs. Yeyy! Nesten innenfor normalen, som jo er 37 grader. Idag har jeg gtt til og fra buss,men ellers en rolig dag p jobb. Rolig kveld ogs. Jeg sov jo lite inatt,s ikveld legger jeg meg tidlig for ta igjen litt svn. Idag har jeg spist: 1 eple. 50 gram familieskinke med hjertesalat og agurk. 2 kiwi. 50 gram familieskinke med hjertesalat og agurk. 100 gram karbonadedeig i grnnsakssuppe. 1 stort eple (2 sm) kokt i vann,stevia,kanel og med rkakaopulver. Jeg har ikke holdt oversikten over hvor mye vann jeg har drukket,men hper det er nok. Drakk ihvertfall en kopp kaffe og 2 kopper te i tillegg. Det blir muligens litt grnnsakssuppe fr jeg sovner,men vi fr se hva sultflelsen sier;) Natta;)